Hace tiempo se pensaba que teníamos que descansar la mínima cantidad de tiempo entre series para conseguir una buena congestión que sirviese como estímulo para aumentar el tamaño de los músculos.
En este artículo entenderemos volumen como cantidad de series semanales para un grupo muscular.
Las lesiones de tobillo pueden causar un dolor debilitante e impedir su movilidad. Aprende a fortalecer tus tobillos y prevenir futuras lesiones. Pero antes, ¿cuáles son las condiciones que causan los tobillos débiles?
Estos cinco ejercicios son un claro ejemplo de cosas que podemos hacer con las gomas elásticas. Todos ellos se pueden realizar en cualquier sitio, por lo que son ideales para llevar a cabo en casa, pero los podemos hacer en el gimnasio o cuando nos vamos de viaje a cualquier parte.
Cuando se desean realizar entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, la rutina deberá responder de forma eficiente a estas áreas del cuerpo.