Primavera/Verano, en este artículo interesante desde el punto de vista de los preparativos para una jornada de senderismo os brindamos algunos consejos sobre que materiales se deben tener en cuenta y como prepararse para que la jornada de senderismo sea inolvidable…
El mejor aliado para el óptimo estado de forma es dormir bien.
Es conocido por todos que el deporte es beneficioso para la salud, ya que sirve para combatir depresiones y ansiedad, mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio, entre otros. Ahora bien, además de esta vertiente, hablar de deporte implica mucho más. Hay profesionales que lo practican como deportistas de Alto Rendimiento, docentes que inculcan valores a través de actividades deportivas, directivos que gestionan entidades o clubes, nutricionistas y fisioterapeutas…
el objetivo principal de estas técnicas es mejorar la capacidad de la musculatura de contraerse de forma eficiente, no tratar patologías del sistema musculo-esquelético. La activación se basa en preparar a la musculatura para que funcione de la forma más adecuada y para que limite los desequilibrios musculares. Gracias a esto se producen múltiples beneficios: aumento de la potencia muscular, mayor resistencia, más estabilidad articular, incremento de la movilidad y flexibilidad, mejor coordinación
Cada día en tu ciudad habrás visto a varias personas ataviadas con ropa cómoda corriendo por las calles. La razón es que el correr aporta numerosos beneficios. En anteriores ocasiones, hemos tratado los beneficios que aporta a nuestra salud mental, o cómo el correr, aunque sea despacio, también aporta su granito de arena a fortalecer la salud.
Hace tiempo se pensaba que teníamos que descansar la mínima cantidad de tiempo entre series para conseguir una buena congestión que sirviese como estímulo para aumentar el tamaño de los músculos.
En este artículo entenderemos volumen como cantidad de series semanales para un grupo muscular.
Las lesiones de tobillo pueden causar un dolor debilitante e impedir su movilidad. Aprende a fortalecer tus tobillos y prevenir futuras lesiones. Pero antes, ¿cuáles son las condiciones que causan los tobillos débiles?
Alcaloide que regula el metabolismo, previene la arteriosclerosis, regula el azúcar en sangre y la tensión arterial, anti bacteriano y propiedades sedativas, anti virales y antiparasitarias… este alimento es más que
Por memoria muscular debe entenderse que las adaptaciones celulares producidas en un músculo entrenado persisten en el tiempo o incluso de forma indefinida aunque se deje de entrenar y se atrofie. Esto significa que si este músculo vuelve a recibir estímulos al retomar el entrenamiento, alcanzar el nivel de desarrollo anterior será más fácil.