20
May
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Los isquiotibiales son importantísimos para la practica asidua de deporte, tenerlos fuertes y optimizados puede ser un punto importante de ventaja cualitativa y cuantitativa a la hora de competir…
Comunicado, Entrenamientos, Noticias, Opinión
Dormir bien te permite rendir al máximo y evitar lesiones
15
May
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El mejor aliado para el óptimo estado de forma es dormir bien.
10
May
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¿Qué hace a esta herramienta tan especial? Su gran diferencia con las demás es la posibilidad de incluir movimientos balísticos, que además de mejorar tus capacidades atléticas elevan la intensidad del entrenamiento, logrando buenos resultados en menos tiempo.
05
May
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El café, mas allá de tener un sabor delicioso, es una bebida muy a tener en cuenta para mejorar la calidad de los entrenamientos por su alto contenido en cafeína, un estimulante con un gran abanico de ventajas que podemos usar a nuestro favor.
30
Abr
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Las bandas elásticas, también llamadas bandas de resistencia, son una de las opciones favoritas de muchas personas para hacer ejercicios en casa. Parte de su éxito es gracias a que añaden una tensión constante durante todo el recorrido de un ejercicio, ocupan poco lugar en casa y sin duda las puedes encontrar por un precio […]
25
Abr
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Unos tríceps grandes equivalen a unos brazos voluminosos, por lo que es esencial machacar este músculo si tu objetivo es aumentarlos de tamaño. Una gran ventaja del entrenamiento de tríceps es que hay un montón de accesorios, ángulos y ejercicios diferentes para atacar al músculo, por lo que nunca te vas a aburrir. Es importante […]
20
Abr
Abr
Para perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos de lo que gastas. Tu cuerpo cubrirá ese déficit con sus reservas de grasa.
15
Abr
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Es conocido por todos que el deporte es beneficioso para la salud, ya que sirve para combatir depresiones y ansiedad, mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio, entre otros. Ahora bien, además de esta vertiente, hablar de deporte implica mucho más. Hay profesionales que lo practican como deportistas de Alto Rendimiento, docentes que inculcan valores a través de actividades deportivas, directivos que gestionan entidades o clubes, nutricionistas y fisioterapeutas…
Entrenamientos, Opinión
26 Beneficios Científicamente comprobados de ejercicio isométrico que pueden ayudar a mejorar tu salud y estado físico.
10
Abr
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… un ejercicio isométrico es una contracción de un músculo sin ningún movimiento visible en el ángulo de la articulación. El músculo se contrae en una posición de articulación fija, o contra un objeto inamovible. Los beneficios y resultados siempre han sido excepcionales, pero con la llegada de la industria del Fitness y el desarrollo del levantamiento de pesas y las máquinas cardiovasculares, en los últimos 40 años el ejercicio isométrico se deslizó a un segundo plano.
Comunicado, Entrenamientos, Noticias
La «milagrosa» técnica muscular que revoluciona la NBA y el fútbol americano por Pedro López
05
Abr
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el objetivo principal de estas técnicas es mejorar la capacidad de la musculatura de contraerse de forma eficiente, no tratar patologías del sistema musculo-esquelético. La activación se basa en preparar a la musculatura para que funcione de la forma más adecuada y para que limite los desequilibrios musculares. Gracias a esto se producen múltiples beneficios: aumento de la potencia muscular, mayor resistencia, más estabilidad articular, incremento de la movilidad y flexibilidad, mejor coordinación