Cuando hablamos del concepto de colágeno puro, es decir antes de que sea manipulado, estamos hablando de la proteína principal del cuerpo humano. Esta proteína es muy abundante en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos. Además, tiene una función fundamental en la construcción de las células de la dermis.

Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo disminuye la producción del colágeno, suponiendo un efecto que notamos en nuestras articulaciones, tendones, piel y etc. Aunque esta pérdida progresiva de esta capacidad de fabricar colágeno se debe mayoritariamente a la edad, hay muchos otros factores que pueden acelerarla, como la falta de ejercicio, el tabaco, las dietas poco equilibradas, el alcohol y la genética.

Es por ello, que a partir de los 35-40 años, se aconseja empezar a cuidar los huesos y las articulaciones con complementos como el colágeno hidrolizado.

¿Cómo funciona el colágeno para la artrosis?

Tal y como hemos comentado, el colágeno hidrolizado para la artrosis está indicado en personas de a partir de 40 años, puesto que éstas tienen un riesgo superior de desgaste debido a la reducción de la producción de esta proteína.

Existen múltiples estudios clínicos que han demostrado que la ingesta regular de colágeno ayuda a reducir los dolores articulares por desgaste, a aumentar la densidad de la masa ósea, y a mejorar el movimiento de nuestras articulaciones. Es por ello que el colágeno hidrolizado está pensado para prevenir y tratar enfermedades crónicas como la artrosis y la osteoporosis.

Las pruebas nos dicen que el consumo de este tipo de colágeno es prometedor, pues mejora la respuesta inmunológica del cuerpo, acelerando la recuperación y regeneración de tejidos, y ayudando a la formación de un nuevo tejido cartilaginoso.

Es importante saber que el colágeno tipo 2 es un componente fundamental de los tejidos cartilaginosos presentes en las articulaciones. Por ello, sirve para cuidar tus articulaciones si se toma en cantidades adecuadas y con la fórmula correcta.

Además, si usamos colágeno hidrolizado para tratar la artrosis, sabemos que no tendremos que preocuparnos de efectos adversos.

La absorción del colágeno hidrolizado para la artrosis

La absorción de la proteína del colágeno es un tema un poco complejo, esto es porque esta proteína tiene un peso molecular muy grande y cuando la ingerimos a través de la dieta, en ocasiones la parte que asimilamos es baja e incierta.

Si profundizamos en este tema, nuestro sistema digestivo tiene unas enzimas (con “función de tijera”) que descomponen el colágeno en aminoácidos. El colágeno hidrolizado favorece la absorción intestinal de esta proteína, porque es un colágeno “pre- digerido”. Éste se somete a un proceso de disgregación previa mediante enzimas para reducir el tamaño de los péptidos y facilitar su absorción intestinal. El colágeno hidrolizado se absorbe mejor a nivel intestinal y se aprovecha mejor por parte del cuerpo humano.

El colágeno hidrolizado posee una mayor biodisponibilidad frente al colágeno que obtenemos directo de los alimentos, pues el hidrolizado tiene una capacidad de asimilación muy superior (más del 80%).

Como tomar el colágeno para la artrosis

Es aconsejable consultar con un profesional cual es la cantidad adecuada de colágeno hidrolizado a tomar para la artrosis, tal y como hemos comentado, puede ayudar a suavizar sus efectos, y contribuir directamente en el bienestar y la salud de la persona.

Los complementos para la artrosis con colágeno puede ayudar a contribuir de forma positiva en la vida de la gente que padece de artrosis, pese a que no existe una cura directa. La cantidad de veces diaria a tomar dependerá de la cantidad de colágeno en el producto, en ocasiones son 3 veces al día y en otras 1. Por ello recomendamos seguir las indicaciones del producto.

Artrosis de rodilla ¿Cuáles son sus causas y cómo prevenir?

Existen muchos factores distintos a la hora de evaluar el motivo de la aparición de la artrosis de rodilla, no obstante, esta comprobado que uno de los factores mas comunes es la falta de actividad física a lo largo de nuestras vidas. En este caso, el sedentarismo recoge todas las actividades que una persona realiza sentada o acostada. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo identifica como uno de los grandes problemas de salud pública mundial de la actualidad.

De hecho, al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para tener una buena salud.

Según la OMS los parámetros que definen que llevas un estilo de vida sedentaria son:

• Menos de 30 minutos diarios de actividad física.
• Menos de 3 días a la semana.
• No superar las 2000 calorías diarias.

La artrosis de rodilla y sus causas

En la mayoría de las personas, la artrosis aparece a partir de los 50 o 60 años, por desgaste de los cartílagos y de las articulaciones.

“Las causas más habituales de la artrosis están interrelacionadas, podemos decir que se retroalimentan, formando un círculo:

La vida sedentaria y la escasa práctica de deporte llevan, a menudo, al sobrepeso, a la falta de tono muscular y a la pérdida de elasticidad. Si a estos tres síntomas les sumamos la degeneración de los cartílagos a medida que vamos cumpliendo años y, en el caso de las mujeres, la reducción de estrógenos y colágeno durante la menopausia, al final de la cadena solemos encontrarnos con que la artrosis ha afectado a alguna articulación: la rodilla, las manos, la cadera o la columna, generalmente.

Por otra parte, la alimentación es fundamental para prevenir la artrosis. Una dieta rica en alimentos ácidos -los procesados, como la harina o el azúcar blanco, por ejemplo- provoca que nuestro organismo aumente el consumo de minerales alcalinos. Si nuestro pH se acidifica, los tejidos que conforman nuestro cuerpo se inflaman.

Como prevenir la artrosis de rodilla

Por lo tanto, ¿qué puedo hacer para prevenir las lesiones de rodilla? A continuación os contamos unos trucos que os pueden ayudar.

Para evitar problemas de rodilla como perder tono, fuerza y acortamiento muscular en esta articulación, debemos trabajar el volumen, la fuerza y la flexibilidad con actividad física casi diaria. De este modo, favorecemos que la articulación responda mejor ante esfuerzos y tensiones, y contribuiremos a que las diversas estructuras articulares sufran menos.

Por lo tanto, como conclusión podemos decir que, para prevenir estas lesiones que pueden llevar a la artrosis de rodilla habría que:

• No forzar las articulaciones ni cargar objetos pesados.
• Llevar una dieta sana y equilibrada.
• Realizar ejercicio físico de forma habitual para evitar la obesidad.
• Evitar llevar una vida sedentaria.

Todos estos puntos tendrán que ser valorados por un profesional de la salud que será quien tome la decisión final de qué condroprotectore para la rodilla será mejor para cada paciente.

¿Cómo se relaciona la artrosis de rodilla con el sedentarismo?

Las consecuencias del sedentarismo están directamente relacionadas con el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Los problemas de salud son variados y afectan a cualquier persona. Además, todos están relacionados con la falta de actividad física y de una dieta variada. Por eso es tan importante combatir las consecuencias del sedentarismo con hábitos saludables para prevenir la artrosis de rodilla.

El hecho de no ejercitar el cuerpo, la musculatura y los huesos conllevan a una serie de riesgos como:

• Aumento de los dolores articulares y contracturas. Debido a la falta de actividad física tenemos una tendencia a la pérdida de masa muscular y a la pérdida de fuerza, lo que supone que nuestras articulaciones se debiliten y queden más expuestas.
• Enfermedades asociadas al sedentarismo. Al no ejercitar y favorecer el sobrepeso, se aumenta el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como la artrosis de rodilla, enfermedad en la que nos centraremos en este artículo.

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