El magnesio es un mineral esencial que desempeña múltiples funciones vitales en el cuerpo humano. Es crucial para la función muscular y nerviosa, la formación de huesos y dientes, y la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial. Además, participa en más de 300 procesos bioquímicos, incluida la síntesis de proteínas y la producción de energía. La suplementación con magnesio se utiliza para tratar deficiencias y aliviar síntomas como calambres musculares, fatiga y ansiedad. También puede tener efectos beneficiosos en la calidad del sueño y la relajación muscular.

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro y tiene un papel fundamental en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Es conocida como la «hormona del sueño» porque su producción aumenta en respuesta a la oscuridad, lo que indica al cuerpo que es hora de dormir. La suplementación con melatonina se utiliza comúnmente para tratar trastornos del sueño, como el insomnio, ayudando a regular el ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño. Además, la melatonina también tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.