Tipo de resistencia del sistema neumático de Keiser

En la mayoría de los ejercicios de tipo isoinercial una parte considerable de la fase concéntrica se emplea en desacelerar la carga o resistencia a vencer.

Así cuando se desplazan cargas ligeras y medias existe una parte final del recorrido durante lacual la desaceleración es de mayor magnitud que la esperada. Por tanto la fase concéntrica puede dividirse en fase propulsiva y fase de frenado.

(Jidovtseff et al., 2007; Sanchez Medina et al.,2010).

El sistema neumático de Keiser permite trabajar a cualquier velocidad sin que la masa y la gravedad afecten a la resistencia tanto en la fase concéntrica como en la fase excéntrica del movimiento, (un sistema que proporciona una resistencia inalterable a cualquier velocidad de ejecución).

En la acción concéntrica del movimiento la fase de frenado en el sistema neumático no existe. Aunque la carga sea muy ligera y la velocidad muy alta siempre hay en todo el recorrido del movimiento una fase propulsiva sin fase de frenado. En los ejercicios con cargas isoinerciales, una parte considerable de la fase concéntrica se emplea en desacelerar la carga o resistencia que se trata de vencer.

¿Cómo actúan las fuerzas en un sistema de resistencia neumático e isoinercial según lavelocidad de ejecución con cargas ligeras y medias?

POWER DISPLAY 

El display ofrece la información de la resistencia en Kilogramos, el número de repeticiones y la Potencia pico. Incorpora también el Chip System una tarjeta de entrenamiento electrónica fácil de usar que registra el trabajo y la configuración del último entrenamiento. Posteriormente estos datos se pueden descargar fácilmente a un ordenador personal sin necesidad de cables o accesorios extra. El display también ofrece la potencia por repetición en vatios, a la vez que registra la repetición de la máxima potencia durante la ejecución del ejercicio. Una de las opciones interesantes  del display es la posibilidad de realizar un test de potencia con el objetivo de poder trabajar con la resistencia óptima en cada ejercicio y alcanzar así la potencia máxima en cada repetición.

*INCLUYE COMPRESOR + KIT DE ACCESORIOS

METODOS DE ENTRENAMIENTO POSIBLES CON KEISER 

VELOCIDAD

Todo el entrenamiento que hacemos lo realizamos con un solo objetivo y es desplazar siempre la misma carga en menor tiempo o a mayor velocidad. V=FT/M Con la Functional Trainer, gracias a que la masa se mantiene constante durante todo el recorrido de ejecución a cualquier velocidad sin que las inercias afecten a la masa, podemos realizar cualquier movimiento a alta velocidad para la mejora de la RFD (Rate of Force Development y RFD max “Fuerza explosiva” sin riesgo de lesión. Todo el entrenamiento que hacemos lo realizamos con un solo objetivo y es desplazar siempre la misma carga en menor tiempo o a mayor velocidad. V=FT/M Con la Functional Trainer, gracias a que la masa se mantiene constante durante todo el recorrido de ejecución a cualquier velocidad sin que las inercias afecten a la masa, podemos realizar cualquier movimiento a alta velocidad para la mejora de la RFD (Rate of Force Development y RFD max “Fuerza explosiva” sin riesgo de lesión. Todo el entrenamiento que hacemos lo realizamos con un solo objetivo y es desplazar siempre la misma carga en menor tiempo o a mayor velocidad. V=FT/M Con la Functional Trainer, gracias a que la masa se mantiene constante durante todo el recorrido de ejecución a cualquier velocidad sin que las inercias afecten a la masa, podemos realizar cualquier movimiento a alta velocidad para la mejora de la RFD (Rate of Force Development y RFD max “Fuerza explosiva” sin riesgo de lesión.

POTENCIA

Directamente asociado al trabajo de velocidad otro de los conceptos importantes es la Potencia. La Potencia es el producto de la fuerza y la velocidad, por lo que un mismo valor de potencia puede alcanzarse con dos cargas diferentes. Por ello, lo relevante para mejorar el rendimiento físico es aumentar la potencia ante una misma carga. P=FV El display que incorpora la FT indica en cada repetición la potencia de entrenamiento así como el porcentaje de la potencia máxima alcanzada para que el trabajo permanezca dentro de los objetivos previstos.

PLIOMÉTRICO

Las contracciones pliométricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de una fase de acortamiento. Por tanto la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliométrico. En la práctica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos y los golpeos. Con la Infinity Functional Trainer los multisaltos con desplazamiento, saltos en profundidad, etc. son fáciles y seguros de realizar gracias al tipo de resistencia neumática que evita tirones al acelerar y desacelerar la carga.

ISOMÉTRICO

Este método consiste en realizar una activación muscular voluntaria máxima contra una resistencia insalvable. En la Functional Trainer la posibilidad de aumentar y disminuir la carga en segundos a través de dos botones es muy fácil y este método de trabajo se convierte en seguro y preciso.

EXCÉNTRICO CON SOBRECARGA

La contracción excéntrica produce mayor tensión muscular y por tanto, una fuerza superior que las contracciones concéntrica e isométrica. A la capacidad contráctil del músculo se une la resistencia de los puentes cruzados a ser estirados. Los sistemas neumáticos de Keiser permiten aumentar o disminuir la carga en cualquier momento del movimiento permitiendo que este método pueda realizarse eficazmente.

FUERZA RESISTENCIA

Fuerza-resistencia o Resistencia a la fuerza: capacidad de mantener una fuerza determinada durante el mayor tiempo posible. Para este trabajo hay que incidir más en la duración de la contracción, es decir, en el tiempo. Según la clasificación de Tudor Bompa, podemos clasificar la fuerza resistencia en: Fuerza Potencia – Resistencia (Velocidad de ejecución Alta – Carga del 50% al 70%) Fuerza Resistencia de Corta Duración (Velocidad de ejecución Media a Alta – Carga del 50 al 60%) Fuerza Resistencia de Mediana Duración (Velocidad de ejecución Media – Carga del 40 al 50%) Fuerza Resistencia de Larga Duración (Velocidad de ejecución Media – Carga del 30 al 40%) Con los equipos Keiser el trabajo de fuerza resistencia a cualquier velocidad es posible sin riesgo alguno. Además gracias al sistema rápido de regulación de la carga los trabajos con series en pirámide ascendente y descendente serán fáciles, rápidos y efectivos.