20
Abr
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Para perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos de lo que gastas. Tu cuerpo cubrirá ese déficit con sus reservas de grasa.
15
Abr
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Es conocido por todos que el deporte es beneficioso para la salud, ya que sirve para combatir depresiones y ansiedad, mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio, entre otros. Ahora bien, además de esta vertiente, hablar de deporte implica mucho más. Hay profesionales que lo practican como deportistas de Alto Rendimiento, docentes que inculcan valores a través de actividades deportivas, directivos que gestionan entidades o clubes, nutricionistas y fisioterapeutas…
Entrenamientos, Opinión
26 Beneficios Científicamente comprobados de ejercicio isométrico que pueden ayudar a mejorar tu salud y estado físico.
10
Abr
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… un ejercicio isométrico es una contracción de un músculo sin ningún movimiento visible en el ángulo de la articulación. El músculo se contrae en una posición de articulación fija, o contra un objeto inamovible. Los beneficios y resultados siempre han sido excepcionales, pero con la llegada de la industria del Fitness y el desarrollo del levantamiento de pesas y las máquinas cardiovasculares, en los últimos 40 años el ejercicio isométrico se deslizó a un segundo plano.
Comunicado, Entrenamientos, Noticias
La «milagrosa» técnica muscular que revoluciona la NBA y el fútbol americano por Pedro López
05
Abr
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el objetivo principal de estas técnicas es mejorar la capacidad de la musculatura de contraerse de forma eficiente, no tratar patologías del sistema musculo-esquelético. La activación se basa en preparar a la musculatura para que funcione de la forma más adecuada y para que limite los desequilibrios musculares. Gracias a esto se producen múltiples beneficios: aumento de la potencia muscular, mayor resistencia, más estabilidad articular, incremento de la movilidad y flexibilidad, mejor coordinación
31
Mar
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Cada día en tu ciudad habrás visto a varias personas ataviadas con ropa cómoda corriendo por las calles. La razón es que el correr aporta numerosos beneficios. En anteriores ocasiones, hemos tratado los beneficios que aporta a nuestra salud mental, o cómo el correr, aunque sea despacio, también aporta su granito de arena a fortalecer la salud.
Comunicado, Entrenamientos
Este es el tiempo que has de descansar entre series si quieres obtener los mejores resultados en tu entrenamiento
30
Mar
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Hace tiempo se pensaba que teníamos que descansar la mínima cantidad de tiempo entre series para conseguir una buena congestión que sirviese como estímulo para aumentar el tamaño de los músculos.
Comunicado, Entrenamientos, Opinión
Volumen de entrenamiento: cuántas series semanales hacer de cada grupo muscular para maximizar la hipertrofia
27
Mar
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En este artículo entenderemos volumen como cantidad de series semanales para un grupo muscular.
25
Mar
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Las lesiones de tobillo pueden causar un dolor debilitante e impedir su movilidad. Aprende a fortalecer tus tobillos y prevenir futuras lesiones. Pero antes, ¿cuáles son las condiciones que causan los tobillos débiles?
23
Mar
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En este artículo te explicamos para qué sirve la creatina dentro del ámbito deportivo y cómo se usa de forma práctica.
20
Mar
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Estos cinco ejercicios son un claro ejemplo de cosas que podemos hacer con las gomas elásticas. Todos ellos se pueden realizar en cualquier sitio, por lo que son ideales para llevar a cabo en casa, pero los podemos hacer en el gimnasio o cuando nos vamos de viaje a cualquier parte.